正在控制體重的你,謹記要避開這些「看似有益但其實有害」的食物

不注意的話,反而會誤入越食越肥的陷阱!

2.0K Pops
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不論是為了外表身形還是為了健康,控制體重都是許多女生的長期計劃,甚至要花足心思和氣力實行的人生大計。有試過減磅的話,都應該知道第一步正式控制飲食,拒絕進食一些高糖份和卡路里的食物。以下幾款食物,看似很有益又健康,但其實背後的糖分和卡路里,是你絕對意想不到的!

食物 #1:生果/果汁

很多人都以為用生果或果汁代替一餐,是很健康的做法,生果不就是「健康」的代名詞嗎?它們含有纖維和各種維他命,可以讓身體排毒。然而,果糖卻是另一個衍生的問題,生果和果汁含有高度的果糖,對於要控制體重的人士來說,絕對並不友好呢。

食物 #2:穀物片

早餐不想吃太豐富,就吃穀物片搭配牛奶或乳酪吧。等一等!其實很多市面上的穀物片,都是經過加工處理的,裡面含有的澱粉、香料和糖分都非常高,搭配全脂奶的話,一頓早餐或許就已經用光了整天的卡路里限額了,絕對不建議選擇呢。

食物 #3:麵包/三文治

很多人想要吃輕盈一點,就會選擇麵包或三文治,其實也是大錯特錯的。麵包含有澱粉質,而且使用了大量的糖分、牛油等高熱量成份製作,而三文治亦很常會搭配加工食品,同樣並不健康,建議要小心避開呢。

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